Ｏ脚を矯正するストレッチ
一日5分で治せるＯ脚
Ｏ脚になってしまう原因は、骨盤の歪みにあったり、普段の生活習慣にある事が多いです。奈良 整体でも、そう言った症状でお悩みの方は、いつも猫背になりがちの人が多くいます。たとえば、仕事上、座り仕事で足を組む人なども、それだけで骨盤に歪みが生じてしまいます。やはり、生活習慣を変えない限り自然に直していくのは相当難しいですよね。
骨盤の歪みというのは、そういった日常生活の悪い習慣が引き金になってＯ脚を招いてしまうという方が多いです。横浜 整体には、そのような状態でいらっしゃる方もおりますが、施術だけに頼って自宅のケアや日常生活の改善の努力もしていただけるように説明しているそうです。すぐに治るものだと考える方もいらッ者るかと思いますが、一時的に改善しても、悪い習慣の改善を図らなければ、すぐにＯ脚に戻ってしまうでしょう。
Ｏ脚を治すためにＯ脚矯正のサロンに通う人もいらっしゃいますが、実際痛いと感じてしまう人もいらっしゃいますし、Ｏ脚ベルトを使って治すにも、身体的負担がかかって嫌な思いをするという方もいらっしゃいます。
しかし、Ｏ脚というのは、エクササイズでも十分治す事ができるのです。自宅で一日5分もやれば、少しずつＯ脚は改善されていきます。
Ｏ脚を治していくためには、まず、「骨盤の動きを柔らかくする事」、そして、「脚の筋肉を柔らかくする事」、この二つがポイントとなってきます。
今回は、このそれぞれのポイントを満たしたＯ脚改善方法ご紹介していきます。
骨盤の動きを柔らかくするストレッチ
椅子の上にバスタオルを乗せましょう。
その上に座ってみて下さい。
そして、お尻をちょっと後ろに滑らせます。
この時、背中が猫背気味になっても構いません。
次に、前に滑らせます。
この動作を繰り返すだけでも、Ｏ脚改善のためのストレッチになります。
脚の筋肉を柔らかくすればＯ脚は治る
よく「正座をすると、Ｏ脚になる」と従来から言われてきていると思いますが、正座は良くないのか？と聞かれますが、これは間違いです。正座をしていない人でも、Ｏ脚になってしまう人は非常に多いです。正座以外の座り方が問題です。
という事は、正座は、Ｏ脚になってしまう原因ではないという事です。
むしろ正座は、脚の筋肉を柔軟にしてくれますので、Ｏ脚を矯正していくにあたり、非常に役立つのです。